老人少去“凑热闹”
退休了，为了解闷，很多老人喜欢上街逛逛，但逛的时间长了，就会感到头晕、心跳加快、血压升高、疲劳困倦等不适，解放军305医院老年病科主任医师王凯说，老年人要避免这种“街市综合征”，最好少去街上“凑热闹”。
街上车来车往、人流拥挤、空气质量较差，老年人对外界不良刺激的抵抗能力会下降，呼吸系统、心脑血管等本身就有退行性改变，外界的刺激很容易引起激素水平的变化，出现不良反应。而大多数老人的血液较稠，外出会加速人体水分的发散，使血稠加重，易诱发心脑血管疾病。
王医生建议，老人出去买东西时最好先做好计划，争取买完东西就走，减少在街上逗留的时间。特别是患有心血管疾病的老人，逛街前可以自己做个健康卡，卡上记录下平时有什么病，都吃哪些药，怎样和家人联系等，以备不测。同时带好急救的药物。
需要注意的是，老人逛街时不要因为怕麻烦而少喝水，最好带一瓶淡茶水，除了能补充水分，防止血栓的发生，还能提神醒脑。如果出现“街市综合征”，可以到环境幽静的地方散散步，好好放松一下，也可到家坐定后闭目养神或听听优雅音乐，这样既可消除躯体疲劳，又可缓解紧张情绪。, http://www.100md.com(郑帆影)
街上车来车往、人流拥挤、空气质量较差，老年人对外界不良刺激的抵抗能力会下降，呼吸系统、心脑血管等本身就有退行性改变，外界的刺激很容易引起激素水平的变化，出现不良反应。而大多数老人的血液较稠，外出会加速人体水分的发散，使血稠加重，易诱发心脑血管疾病。
王医生建议，老人出去买东西时最好先做好计划，争取买完东西就走，减少在街上逗留的时间。特别是患有心血管疾病的老人，逛街前可以自己做个健康卡，卡上记录下平时有什么病，都吃哪些药，怎样和家人联系等，以备不测。同时带好急救的药物。
需要注意的是，老人逛街时不要因为怕麻烦而少喝水，最好带一瓶淡茶水，除了能补充水分，防止血栓的发生，还能提神醒脑。如果出现“街市综合征”，可以到环境幽静的地方散散步，好好放松一下，也可到家坐定后闭目养神或听听优雅音乐，这样既可消除躯体疲劳，又可缓解紧张情绪。, http://www.100md.com(郑帆影)